ปวดหลัง นั่งผิดท่าใช่ไหมหรือเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง

เมื่อเราเกิดอาการปวดหลังขึ้น มักจะมีปัญหาร่างกายในบริเวณต่างๆ ตามมา หากอาการปวดทวีความรุนแรงมากขึ้น อาการที่เป็นอยู่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือเข้ารับการรักษา ปล่อยไว้นานจะยิ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็จะไม่สามารถใช้ร่างกายได้อย่างเต็มที่ เริ่มต้นจากการปวดหลังแต่ไม่แก้ไขจะส่งผลเสียอย่างที่คาดไม่ถึง ดังต่อไปนี้

1. สุขภาพร่างกายโดยรวมแย่ลง 

เนื่องจากเมื่อเกิดอาการปวดแล้วคนเราก็มักขยับตัวน้อยลง อีกทั้งอาการเจ็บปวดส่งผลต่อความเครียดและทางออกที่พบบ่อยคือการทานอาหารที่มีความหวาน คาร์โบไฮเดรตสูง แป้งสูง เพื่อช่วยคลายเครียด ซึ่งอาจช่วยให้หายเครียดในระยะสั้นแต่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากอาหารที่ทานและการใช้พลังงานน้อยเพราะขยับน้อย และในระยะยาวจะส่งผลต่อโรคในอนาคตกระทบกันเป็นห่วงโซ่  เช่นโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคความดันและโรคเบาหวาน

2. ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง 

เนื่องจากมีอาการปวดหลัง ก็ไม่อยากจะขยับตัว อยากทำอะไร มีแต่ความเหนื่อยล้า จากความปวดพาลมาสู่เรื่องทำงานไม่สะดวกอยากเปลี่ยนงานใหม่ หางานใหม่ที่อาจจะช่วยให้อาการที่เป็นอยู่ดีขึ้น เช่นงานที่ชั่วโมงการทำงานลดลง หรืองานที่มีสวัสดิการเรื่องอุปกรณ์ทำงานที่ดี มีสวัสดิภาพความเป็นอยู่ของพนักงานที่ดี แต่การหางานใหม่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย และหากไม่มีงานก็จะส่งผลต่อการไม่ได้รับการรักษาอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่อง ทำให้อาการปวดไม่หาย หรือในกรณีที่ต้องเข้ารับการผ่าตัด จำเป็นต้องใช้งบประมาณสูง ดังนั้นเป็นไปได้เราควรที่จะดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากอาการปวดหลังเป็นการดีที่สุด เริ่มต้นง่ายๆด้วยการยืดเหยียด และใช้งานกล้ามเนื้อหลังอย่างถูกวิธี

3. ความสุขในการทำกิจกรรมกับครอบครัวและเพื่อนๆ ลดลง 

เนื่องจากไม่สามารถทำกิจกรรมที่ต้องนั่งนานๆ เช่นดูหนัง เล่นเกมกระดาน เป็นต้น ทำให้ไปไหนมาไหนไม่สะดวกจนสุดท้ายตัดสินใจที่จะไม่ร่วมกิจกรรม ทำให้ความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือการเข้าสังคมห่างหายกันไป ความสนิทสนมในครอบครัวก็ลดลง

4.สภาพจิตใจแย่ลง ความสุขหายไป ความปวดหลังเข้ามาแทนที่ 

เมื่อปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานอาจส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองที่ลดลง บุคลิกภาพที่เปลี่ยนแปลงไป เกิดเป็นความเครียดสะสม จนก่อให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้า เลวร้ายที่สุดอาจเกิดการตัดสินใจในชีวิตที่ผิดพลาดได้

ถึงแม้จะเริ่มต้นมาจากอาการปวดหลัง แต่ส่งผลเสียอย่างน่ากังวลทั้งในเรื่องของสุขภาพร่างกาย การทำงาน สังคมใกล้ชิด รวมไปถึงสุขภาพจิต ดังนั้นหากมีอาการปวดหลัง ต้องรีบแก้ไขทันที ไม่ควรปล่อยไว้นานจนเกิดอาการเรื้อรัง โดยให้เริ่มต้นจากการหาสาเหตุของอาการปวดหลังก่อน สังเกตพฤติกรรมของตัวเองในการทำกิจกรรมต่างๆ หากพบสาเหตุแล้วหาวิธีแก้ไขเช่นหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านั้น หรือปรับให้ทำพฤติกรรมเหล่านั้นอย่างถูกวิธี ทางที่ดีที่สุดคือการสืบค้นหาสาเหตุและวิธีแก้ไขกับเหล่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไปพร้อมกัน อาการปวดหลังจะได้รับการแก้ไขที่ต่อเนื่อง เหมาะสม และเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว