ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร_ERTIGO

ทำความรู้จักออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ฉบับมนุษย์ทำงานต้องรู้!

คนทำงานออฟฟิศมักได้ยินคำศัพท์ฮิตนี้บ่อย ๆ ในกลุ่มเพื่อนร่วมงาน “ออฟฟิศซินโดรม” เมื่อวานเย็นพี่ไปหาคุณหมอมาเพราะปวดเมื่อยคอตึง จนปวดศีรษะ ปรากฎว่าเป็นออฟฟิศซินโดรม พี่ก็เป็นหรอพี่ ล่าสุดเพื่อนผมก็มาเม้ามอยให้ฟังว่าไปทำกายภาพมา บริเวณคอบ่าไหล่...

Read More
หน้าปก ประโยชน์ความสำคัญการยืดเหยียด

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องทำแล้วมีประโยชน์อย่างไรและทำไมจึงสำคัญกับมนุษย์ยุคดิจิทัล

เชื่อว่าหลายคนคงสงสัยว่าอะไรคือการยืดเหยียด เคยได้ยินจากคุณหมอ จากสื่อต่าง ๆ บ่อย ๆ ว่าการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงคือการออกกำลังกาย พอได้ยินคำว่าออกกำลังกาย ก็ทำให้นึกถึงการวิ่ง การเข้าฟิตเนส...

Read More
5 ท่าบริหารคอบ่าไหล่

ท่าบริหาร คอบ่าไหล่ ทำได้ง่ายที่โต๊ะทำงาน

คนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณใดกันบ้าง ใช่คอบ่าไหล่ หรือไม่ พนักงานยุคดิจิทัล ทำงานหลักอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน หนีไม่พ้นกันในเรื่องของอาการปวดเมื่อยร่างกาย และส่วนใหญ่พบที่บริเวณช่วง...

Read More
4 ท่าบริหารบรรเทาปวดหลัง

ปวดหลัง นั่งผิดท่าใช่ไหมหรือเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง

ปวดหลัง นอกจากอาการปวดที่ก่อกวนแล้วนั้น ยังส่งผลเสียอะไรได้อีกบ้าง เมื่อเราเกิดอาการปวดหลังขึ้น มักจะมีปัญหาร่างกายในบริเวณต่างๆ ตามมา หากอาการปวดทวีความรุนแรงมากขึ้น อาการที่เป็นอยู่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือเข้ารับการรักษา ปล่อยไว้นานจะยิ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็จะไม่สามารถใช้ร่างกายได้อย่างเต็มที่...

Read More
5 ท่าบริหารป้องกันผังพืดข้อมือ

ปวดข้อมือ พนักงานออฟฟิศหน้าคอมเสี่ยงพบเจอ

Carpal Tunnel Syndrome พังผืดข้อมือกดทับเส้นประสาท ลักษณะอาการที่พบ มีอาการปวดข้อมือและชาตามนิ้ว ปวดข้อมือ ปวดมากขึ้นเมื่อนั่งพิมพ์งานหรือออกแรงกดที่ข้อมือ ชาที่นิ้วโป้ง นิ้วชี้...

Read More