รองช้ำ คือ: สาเหตุและ 4 การแก้อาการ รองช้ำ ด้วยตัวเอง

Plantar Fasciitis หรือ รองช้ำ คือภาวะที่พบได้บ่อยในผู้ที่ทำกิจกรรมที่ใช้เท้าอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา พ่อค้าแม่ค้า หรือผู้ที่ต้องยืนทำงานเป็นเวลานานๆ…

Continue Readingรองช้ำ คือ: สาเหตุและ 4 การแก้อาการ รองช้ำ ด้วยตัวเอง

วิ่งแล้วปวดเข่า: 8 สาเหตุและการดูแลเบื้องต้นของ IT Band Syndrome

หากคุณเป็นนักวิ่งหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย แล้วประสบกับอาการปวดเข่าด้านนอก อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับ IT Band Syndrome หรือในภาษาไทยคือ "กลุ่มอาการปวดเข่าจากเส้นเอ็นไอทีบี"…

Continue Readingวิ่งแล้วปวดเข่า: 8 สาเหตุและการดูแลเบื้องต้นของ IT Band Syndrome

ชีวิตพังเพราะกล้ามเนื้อตึง: 3 ผลเสียของความตึงต่อชีวิตเรา

กล้ามเนื้อตึงเป็นเรื่องที่ดูปกติท่ามกลางความเร่งรีบและวุ่นวายของชีวิตยุคใหม่ ท่ามกลางความต้องการด้านงาน ครอบครัว และการแสวงหาความสำเร็จในชีวิต เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามผลกระทบจากกล้ามเนื้อตึงที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ไม่ว่าจะแสดงออกมาเป็นความตึงเครียดที่ไหล่ ความตึงที่สะโพก หรืออาการตึงที่หลัง…

Continue Readingชีวิตพังเพราะกล้ามเนื้อตึง: 3 ผลเสียของความตึงต่อชีวิตเรา