ปวดหลังด้านขวา ไต: สาเหตุ อาการ วิธีเช็ก และแนวทางการดูแล
ปวดหลังด้านขวา ไต คืออะไร?
อาการ ปวดหลังด้านขวา ไต เป็นอาการปวดที่เกิดขึ้นบริเวณหลังด้านขวาช่วงล่าง โดยอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกสันหลัง หรือที่สำคัญคืออวัยวะภายในอย่าง “ไต” ที่อยู่บริเวณใต้ชายโครงด้านหลัง อาการนี้ควรได้รับการสังเกตอย่างใกล้ชิด เพราะบางครั้งอาจสื่อถึงปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการดูแลโดยแพทย์ทันที
สาเหตุของอาการปวดหลังด้านขวา ไต
อาการ ปวดหลังด้านขวา ไต อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แบ่งเป็น 2 กลุ่มหลัก ได้แก่:
1. สาเหตุจากระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
กล้ามเนื้อหลังตึงหรืออักเสบจากการยกของหนัก
กล้ามเนื้ออ่อนแรงจากการนั่งหรือยืนนาน
เส้นประสาทถูกกดทับ เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน
การนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม2. สาเหตุจากไตหรืออวัยวะภายใน
นิ่วในไต (Kidney stones) ทำให้ปวดรุนแรงบริเวณเอวด้านขวา
กรวยไตอักเสบ (Pyelonephritis) จากการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
ถุงน้ำในไต หรือโรคไตเรื้อรังบางชนิด
การติดเชื้อหรือการอักเสบในอวัยวะข้างเคียง เช่น ลำไส้ หรือถุงน้ำดี
อาการที่บ่งบอกว่าอาจเกี่ยวข้องกับ “ไต”
หากคุณมีอาการ ปวดหลังด้านขวา ไต ร่วมกับอาการเหล่านี้ ควรระวังว่าอาจเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะหรือไตโดยตรง:
- ปวดแสบบริเวณเอวหรือหลังด้านขวาอย่างต่อเนื่อง
- ปวดร้าวจากหลังไปถึงท้องน้อยหรือขาหนีบ
- ปัสสาวะแสบ ขุ่น หรือมีเลือดปน
- มีไข้ หนาวสั่น อ่อนเพลีย
- ปัสสาวะบ่อยหรือปัสสาวะน้อยผิดปกติ
- ❗ หากคุณมีอาการดังกล่าว ควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ หรืออัลตราซาวด์ไต
วิธีเช็กว่า “ปวดหลังด้านขวา” ของคุณมาจากไตหรือไม่?
สามารถลองสังเกตเบื้องต้นด้วยตนเองดังนี้:
- ตำแหน่งปวด: อาการปวดที่เกี่ยวกับไตมักอยู่บริเวณใต้ชายโครงด้านหลัง หรือข้างเอว ไม่ใช่กึ่งกลางแนวกระดูกสันหลัง
- ปวดร้าว: มักร้าวลงท้องน้อย ขาหนีบ หรืออวัยวะเพศในกรณีนิ่ว
- ปวดร่วมกับปัสสาวะผิดปกติ: ถ้ามีควบคู่กัน มีแนวโน้มว่าเกี่ยวข้องกับไตมากกว่ากล้ามเนื้อ
- การกดหรือเคาะเบา ๆ บริเวณหลังส่วนเอว: ถ้ามีอาการเจ็บมาก อาจเป็นสัญญาณของไตอักเสบ
วิธีดูแลอาการปวดหลังด้านขวาเบื้องต้น
หากแน่ใจว่าอาการไม่ได้เกิดจากไต อาจสามารถดูแลได้ด้วยตนเองในเบื้องต้น:
- ยืดกล้ามเนื้อเพื่อคลายอาการตึง
Child’s Pose
Knee to Chest Stretch
Cat-Cow Pose
Seated Spinal Twist - พักผ่อนอย่างเหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการนั่งทำงานต่อเนื่องเกิน 45 นาที
- ใช้หมอนรองหลังขณะนั่งหรือขับรถ
- เปลี่ยนท่านอนให้รองรับแนวกระดูกสันหลัง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
หากสงสัยว่าเกี่ยวข้องกับไต ควรดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น (เว้นแต่แพทย์สั่งจำกัดน้ำ) - แอปฝึกกล้ามเนื้อสำหรับอาการปวดหลังที่ไม่รุนแรง
ERTIGO App ช่วยให้คุณ:
ประเมินท่าทางและแนวกระดูกสันหลังผ่านระบบ AI พร้อมแนะนำท่ายืดเฉพาะบุคคลสำหรับผู้มีอาการปวดหลัง
ฝึกได้ง่ายที่บ้าน ปลอดภัย โดยไม่กดบริเวณไต และใช้ร่วมกับโปรแกรมดูแลสุขภาพหลังจากผู้เชี่ยวชาญได้
✅ ดาวน์โหลด ERTIGO ได้แล้ววันนี้ เพื่อเท้าที่แข็งแรงและปราศจากอาการ ปวดหลังเท้าด้านบน สรุป
ประเมินท่าทางผ่านกล้องด้วยระบบ AI
รับโปรแกรมยืดกล้ามเนื้อเฉพาะบุคคล
ติดตามผลการฝึกและลดความตึงของกล้ามเนื้อสะบัก
ฝึกได้ทุกวัน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ยืดกล้ามเนื้อกับ ERTIGO App ที่รับรางวัลระดับโลก
สรุป
อาการ ปวดหลังด้านขวา ไต อาจมีสาเหตุทั้งจากกล้ามเนื้อและอวัยวะภายใน การสังเกตตำแหน่ง ความรุนแรง และอาการร่วมอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญ หากสงสัยว่าเกี่ยวข้องกับไต ควรรีบพบแพทย์ แต่หากอาการปวดไม่รุนแรงและไม่มีสัญญาณอันตราย ก็สามารถเริ่มดูแลเบื้องต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อและปรับพฤติกรรมได้เช่นกัน
แหล่งที่มาข้อมูลและที่ปรึกษา
Mayo Clinic. (2023). Kidney pain vs back pain: How to tell the difference
Cleveland Clinic. (2023). Kidney pain: Location, Causes & Symptoms
NHS UK. (2022). Kidney infection symptoms and causes
Harvard Health Publishing. (2023). Is it back pain or a kidney problem?
สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย (2566). แนวทางการดูแลสุขภาพไตและการสังเกตอาการเริ่มต้นของโรคไต
