ชีวิตพังเพราะกล้ามเนื้อตึง: 3 ผลเสียของความตึงต่อชีวิตเรา

กล้ามเนื้อตึงเป็นเรื่องที่ดูปกติท่ามกลางความเร่งรีบและวุ่นวายของชีวิตยุคใหม่ ท่ามกลางความต้องการด้านงาน ครอบครัว และการแสวงหาความสำเร็จในชีวิต เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามผลกระทบจากกล้ามเนื้อตึงที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ไม่ว่าจะแสดงออกมาเป็นความตึงเครียดที่ไหล่ ความตึงที่สะโพก หรืออาการตึงที่หลัง…

Continue Readingชีวิตพังเพราะกล้ามเนื้อตึง: 3 ผลเสียของความตึงต่อชีวิตเรา

เส้นคอตึงมาก แก้ได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ! ลาขาดกับภาวะออฟฟิศซินโดรม

คุณเคยตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนนอนอยู่ในท่าที่อึดอัด และเส้นคอตึงมากไหม? หรือบางทีคุณอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งโค้งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แล้วคอของคุณประท้วงทุกการเคลื่อนไหวหลังจากนั้น อาการคอเคล็ดเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลายๆ คน แม้ว่าอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและหงุดหงิดได้ แต่ก็มีวิธีบรรเทาอาการได้ทำไมเราเส้นคอตึงมาก?คอเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อ…

Continue Readingเส้นคอตึงมาก แก้ได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ! ลาขาดกับภาวะออฟฟิศซินโดรม

ออกกำลังกายแก้ออฟฟิศซินโดรม? ทำไมควรให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อมากกว่าการเดินและการวิ่ง

การออกกำลังกายมักถูกมองว่าเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงกลุ่มคนที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายบางรูปแบบไม่เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก  หรือ ที่เรามักเรียกกันว่าออฟิศซินโดรม แม้ว่าการเดินและวิ่งจะเป็นทางเลือกยอดนิยม…

Continue Readingออกกำลังกายแก้ออฟฟิศซินโดรม? ทำไมควรให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อมากกว่าการเดินและการวิ่ง